マラソンについて

篠山ABCマラソン 便利まとめ

篠山マラソンコースについて

コースマップ

 

細かく見たい方はコチラをご覧ください

スタート ~ 15キロ地点

 

 

制限時間

6.8Km関門  11:50   閉鎖

18.2Km関門   13:05   閉鎖

24.1Km関門   13:45   閉鎖

30.6Km関門   14:30   閉鎖

36.3Km関門   15:10   閉鎖

攻略

まずはスペシャルが置けるのでコップで給水が苦手な方はスペシャルドリンクを配置しよう

スペシャルドリンク

スペシャルドリンク(選手自身がご用意された飲料)は、15km地点以降5kmごとに設置するスペシャルテーブルにて配布可能です。

スペシャルドリンク設置希望の選手は、スペシャルドリンク受付へ飲料を提出してください。
・スペシャルドリンク受付時間は、当日8:00~9:45です。
・希望地点、番号、氏名をはっきりと明記した上で提出してください。
・キャップのあるボトル等に入れられた飲料のみを受付対象とします。

ビン入り飲料や食べ物(バナナ等)は安全および衛生上の都合によりお断りします。
・運搬の都合上、過度に大きな識別表示を付属することは避けてください。
その他、主催者がご用意する給水所は次のとおりです。
10㎞地点:水、スポーツドリンク

15㎞地点以降5㎞ごと:水、スポーツドリンク、スポンジ

 

ペース配分の一案

10キロまでは緩やかな道 ペースを落ち着かせてじっくり走ろう

22キロ過ぎの坂は約18メートルほど。長くはないので腕ふりを大きくし、歩幅を狭くして上がろう。上り坂よりもむしろ23キロ過ぎの下り坂で飛ばしすぎない事。足に来てしまい後で後悔することに。

31キロ以降折り返してからは下りが多く感じるはずなので、(往路で上った道が)

疲労感を感じてもしっかり腕をふってれば大丈夫。京都マラソンや奈良マラソンを走った事がある方ならばなんてことのない坂に感じるという。

 

高低差

20Kmー25Km 地点に海抜約40mの難所があります。

高低差の細かくあるレースですが坂は長くないので気にしなくても大丈夫

距離表示

距離表示は 1km、2km、3km、4km、5kmの各1キロごと

10km、15km、20km、の5キロごとと中間点

21~40kmの1kmごとに設置あります

 

ランナーズアップデート

大会当日はコチラをクリック下さい

 

篠山マラソン会場 グーグルマップ

 

 

マラソン大会に出るときに調べたくなる情報をまとめました。

良い走りが出来るよう、雨が降らないようボチボチ走ってくださいね。

マッサージ アルバイト募集事情とは前のページ

トイプードルのオススメのエサは何なのか調べてみました次のページ

ピックアップ記事

  1. 予約一覧 更新しました。
  2. 山形県からこんばんは
  3. 予約表をご利用されている方専用にしました
  4. 予約状況 更新致しました
  5. 4月の予約状況

関連記事

  1. マラソンについて

    残すは東京マラソンと篠山マラソンのみ

    京都マラソン、泉州マラソンに出場された皆さんお疲れ様でした。つるみ…

  2. マラソンについて

    走行距離と質と痛み

    ランナーズケアの最近春から初夏のシーズンとなり、マラソントレ…

  3. マラソンについて

    大阪マラソン 前日予約 あと1枠

    大阪マラソンまで1か月を切りましたね11月25…

  4. マラソンについて

    10月の予定について

    10月の臨時休業についてお知らせブログをそろそ…

  5. マラソンについて

    14日目 大阪国際女子マラソン

    当院からは2名出場されます。当日の天候が気になる所ではありますが、無…

  1. 雑談

    ネスタリゾート神戸に行ってきました【2017.7/30】
  2. 治療情報

    あん摩マッサージ指圧師の資格が取得できる学校一覧
  3. マラソンについて

    ランナーズケアについての想い
  4. 雑談

    三日目終了
  5. 治療情報

    マッサージ用のクリーム オススメ品
PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。