マラソンについて

大阪ハーフマラソンの調整を終えて

大阪ハーフマラソンが無事に終わりました。

当院からは8名の方が出場し、報告を頂いている方は全員

目標達成したとの報告を頂きました。

ファイテン(phiten) パワーテープ X30 50マーク

 

 

大会前にやっておいた事

  1. 痛くなる箇所がある方はそこを重点的にケアと予防の為パイオネックス
  2. どこも痛くない方は、その方の癖を補正する動き指導や以前の失敗談をカルテデータに話転記した内容を復習
  3. チャレンジのポイントを必ず確認して、ただ21キロこなすのではなく、メリハリをつけていく
  4. 大会前は寒い事が予想された為、水分補給・トイレ・塩分・ゼリーなどの確認
  5. 靴紐のきちんとした結び方
  6. 体重移動からの動作、おさらい

など

各自様々なテーマがありますので個別指導をして大会に送り出しました。

結果が出せて、故障者も無くて本当に良かったです。

 

 

月曜から引き続きアフターケアも実施しています。

泉州マラソン・京都マラソン・東京マラソン・篠山マラソン

などシーズンもいよいよラストスパートです。

練習してこそのアフターケアです

痛みが無いからこその練習です。

痛みが出ない走り方への改善が快適な持久走、ランニングライフにとって大切です

 

いろいろな方おられますが、万全のバックアップでこれからもサポートしていきます。

 

ランナーの皆様お疲れ様でした。

オツカレダワン

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